"Прекрасно выглядишь". "Оооо! Как ты помолодела...!" "Ты - звезда"...
Вот бы услышать такие комплименты от собственных тела: сердца, сосудов, суставов, мозга, кожи...
Ведь именно их состояние и есть твой возраст. Биологический возраст. Его определение весьма модная тенденция в наши дни. И это тот самый случай, когда следовать моде не просто полезно, а даже необходимо.
Определение биологического возраста - это своеобразный "чек-ап" функционального состояния внутренних органов. Их невозможно подтянуть, припудрить, исправить филлерами и т.д. Но именно то, что внутри тебя определяет не только внешность, но и активность, силы, здоровье, красоту, сексуальность.
В общем, самое время определить биологический возраст, чтобы потом наблюдать раз в пол года, как организм молодеет)))
Сейчас есть не меньше десяти способов определения биологического возраста. Но лабораторные анализы - дорого, "умные весы" - слишком условно, посещение врачей - долго и дорого. Способ, который я предлагаю, простой, займет минут 10, абсолютно бесплатный, имеет погрешность +/- 2 года, но при этом к данному методу прибегают в клиниках для понимания общей картины функционального состояния организма.
И так, прикрепляю таблицу для определения возраста по каждому тесты, которых ДЕВЯТЬ:
Все данные отмечай в таблице ниже, там же есть пример. Каждый параметр будет соответствовать определенному возрасту. После всех упражнений сложи данные возраста и раздели на количество показателей.
Если вдруг результат тебя не обрадует, не грусти, все поправимо, главное вовремя понять, что настало время вплотную заняться собой и не только перед зеркалом! А я тебе с удовольствием помогу в этом!!!
Вот бы услышать такие комплименты от собственных тела: сердца, сосудов, суставов, мозга, кожи...
Ведь именно их состояние и есть твой возраст. Биологический возраст. Его определение весьма модная тенденция в наши дни. И это тот самый случай, когда следовать моде не просто полезно, а даже необходимо.
Определение биологического возраста - это своеобразный "чек-ап" функционального состояния внутренних органов. Их невозможно подтянуть, припудрить, исправить филлерами и т.д. Но именно то, что внутри тебя определяет не только внешность, но и активность, силы, здоровье, красоту, сексуальность.
В общем, самое время определить биологический возраст, чтобы потом наблюдать раз в пол года, как организм молодеет)))
Сейчас есть не меньше десяти способов определения биологического возраста. Но лабораторные анализы - дорого, "умные весы" - слишком условно, посещение врачей - долго и дорого. Способ, который я предлагаю, простой, займет минут 10, абсолютно бесплатный, имеет погрешность +/- 2 года, но при этом к данному методу прибегают в клиниках для понимания общей картины функционального состояния организма.
И так, прикрепляю таблицу для определения возраста по каждому тесты, которых ДЕВЯТЬ:
- замер пульса после подъема на 4 этаж
- замер пульса через 2 минуты
- замер давления, показатели отбельно - "верхнее", отдельно - "нижнее"
- проба Штанге: задержка дыхания на вдохе (с)
- проба Генчи: задержка дыхания на выдохе (с)
- приседание (раз)
- поднимание туловища из положения лежа в положение сидя (раз)
- проба Бондаревского: стойка на одной ноге с ЗАКРЫТЫМИ глазами (с)
- индекс грации: отношение окружности голени к окружности талии (%)
Все данные отмечай в таблице ниже, там же есть пример. Каждый параметр будет соответствовать определенному возрасту. После всех упражнений сложи данные возраста и раздели на количество показателей.
Если вдруг результат тебя не обрадует, не грусти, все поправимо, главное вовремя понять, что настало время вплотную заняться собой и не только перед зеркалом! А я тебе с удовольствием помогу в этом!!!
